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生活程度的不息提高，让我们看到了越来越多的超体重童子的补充，在疫情时刻，小孩在家上网课，勾当的时光少了，再加上生活规律的转换，没关系会导致的小孩出现肥胖现象。

顺义妇儿医院儿早主旨高芳芳指出，赤子肥胖倘若体重超越了规定标准，应首先去医院袪除某些疾病的因素。倘若是纯粹性的营养肥胖，那就要在糊口管理上多想想法。联络临床上泛起的一些案例，她强调对于肥胖的孩子，很多家长认为干预就是减肥，可是一些成人的减肥想法例如药物减肥、手术减肥，对于孩子来说是不能用的。那么，对于孩子来说如何控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个想法，家长同伴们可以借鉴一下。

控制孩童的体重一方面是加强运动，其它即是控制饮食，又有少许不良的饮食行为的干预。总的原则即是淘汰能量的摄入，添加能量的消耗，进而可以使体重下降。

强化运动。这儿说的运动绝不是闲居的漫步，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比如每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他步碾儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包括游泳、跳绳这些运动是没关系的，没关系增加能量的消耗。孩子要多运动，要培育他们对体育运动的有趣，使之成为一种习惯，同时有益身体健康。

其次是饮食的干预。对这种小同伙，家长要在其原有的饮食本原上，遵照兒童的体重进行伙食干预，就是说把他的能量降下来但不是降许多。那么给他订定一个减肥的饮食餐，吃一段年华这种能量低的饮食，保持他的这个体重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意兒童的体重不能下降快，要照顾到成长发育的须要。

第三培植兒童良好的饮食习气。有些小同伙有不良的饮食行为，比喻吃得快，喜爱吃极少高脂肪、高热量的食物。像这种小同伙，家长培植其饮食习气，便是用饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，每每痴肥的兒童，便是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；此外便是要多吃蔬菜，特别是体积大，热量低的新颖蔬菜；适当增补粗粮的摄入，增补兒童的饱腹感，且津贴稚童肠道蠕动；要给兒童吃极少优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法便是在遵从科学的饮食主意津贴兒童减轻体重。

结尾，高芳芳大夫强调，对于超重或痴肥的孩童，家长必定要引起重视，由于超重或痴肥不只对孩童肉体会造成的伤害，而且可以会使稚童泛起心理问题，进而影响的生活。减肥是一个漫长的过程，必要墨守成规，而且必要家长鼓舞稚童，以增强自信心和幸福感，有利于减肥的顺手进行。